こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの稲富です。

減量中の一日の食事を紹介します！

1．イングリッシュマフィン。手作り鶏むねパティ。レリッシュ。マスタード。プロテイン。

2．プロテイン

3．ガパオライス風弁当(白米、ささみのひき肉、パプリカ、アスパラ、ブロッコリー、ステーキスパイス)

4．サツマイモ。プロテイン。

5．オートミール(白だし、鶏がらスープの素、キムチ)。オムレツ(油不使用、卵二個、白だし)

参考になるか分かりませんが、

僕はこの食事と、ウエイトトレーニング、通勤の自転車、サーキットトレーニング。

これで減量を進めました！！

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！