麻布十番・六本木の完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』

【麻布十番店】PFCのカロリー

皆さんこんにちは!

麻布十番店トレーナーの笠貫です!

今日は初心に戻ってPFCのカロリーについてお話していこうと思います!


そもそも、PFCとは何の略かご存じですか?

ご存じの方も多いと思いますが、

P・・・タンパク質(プロテイン/Protein)

F・・・脂質(ファット/Fat)

C・・・炭水化物(カーボ/Carbohydrate)の略です!


それぞれのカロリーはこちら

P・・・タンパク質(プロテイン/Protein)➡1gあたり4kcal

F・・・脂質(ファット/Fat)      ➡1gあたり9kcal

C・・・炭水化物(カーボ/Carbohydrate)➡1gあたり4kcal

脂質のカロリーが他二つに比べ高いことが一目でわかりますね!!

ご自身が食べている食品のカロリーの内、脂質はどれくらい含まれているか把握するようにしましょう!

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完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』(リセット)

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