「揚げ物は控えてください！」

そんな風にトレーナーに言われた経験ないですか？

恵比寿店伊藤です。

でも美味しいですよね💦

しかしボディメイクにおいては控えた方が良いんです！

その理由をお話してきます。

それは

『高脂質で高カロリー』なためです！

ダイエットの基本はカロリー制限です。

脂質大量摂取は摂取カロリーをあげてしまいます。

さらに中性脂肪も増えてしまいますね、、、、コワイ。

実はこれ以外にも揚げ物を控えた方が良い理由ががあるんです

それは、、、、、

多くの健康を害するリスクが出てきてしまうからです

●発がんリスク

●炎症リスク

●代謝の阻害

と栄養バランス以外のデメリットがあります、、、

コーン油やキャノーラ油が炎症物質を増やしてしまうので注意が必要です。

また高温調理することで発がん性物質を増やしてしまいます、、、

アルコールと一緒に摂取してしまうとより発がん性物質の生成を促進してしまうため、

気をつけてください！

『お酒　ｘ　揚げ物』

ダメゼッタイ。

それでは失礼致しマントヒヒ

伊藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！