皆さん菓子パンは好きですか？
菓子パンって美味しいし、安いし、手軽だしついつい食べがちですよね
どうも恵比寿店伊藤です。

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今なんて低糖質の菓子パンだってたくさんありますし
カロリー的にもダイエット中でも大丈夫なものは多いです
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しかし菓子パンはやはりダイエットにはあまり向かないように思います
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もちろん絶対食べるな！とは言いませんが
ダイエット中でも控えめにするのがいいかなと思います😅
⁡その理由を簡単に紐解いていきましょう

●グルテンや砂糖、トランス脂肪酸が多く入っており、

腸内環境を悪化させてしまう恐れがあります。

そして依存性も高く過食になりやすいので注意が必要です！

●血糖値を急上昇させ、インスリンを大量に分泌させて

脂肪の合成を促進、分解を抑制してしまいます💦

対策としては

やはりライ麦、米粉パン等を使って、甘味を出すならラカントや蜂蜜で

バターは使わずグラスフェドギー等を入れる様に

ご自身で調理していただくのが得策ですね！

うまーくパンと付き合ってくださいね！

それでは失礼致しマントヒヒ

伊藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！