ダイエット中、ジムにきた時はモチベーション高いのに

気付いたら食べちゃってるのだーーれだ？

ギクッって思ったら絶対読んでください。

どうも。

恵比寿店の伊藤です。

本日はダイエット中の食欲コントロール方法についてです。

ご飯をいくら食べてもお腹がいっぱいにならない、、、

それは食欲を抑制するホルモンが出ていないかも？

【ペプチドYY】

これは食欲を抑制するホルモンです。

腸内のL細胞という所から分泌されており、腸粘膜が傷ついていると

分泌がしづらくなってしまうんです💦

つまり腸内環境の悪化で食欲のコントロールが難しくなってしまう、、

グルテン　　カゼイン　　アルコール

これらを避ける事で腸内環境の改善を図れます

ペプチドYYは咀嚼によって分泌量が増えるのと

咀嚼で食欲を抑制できるので

よく嚙んで食べる事が大切ですね

一石二鳥です！

それでは失礼致しマントヒヒ

伊藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！