こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの吉田です！
最近冬が本気を出してきたというかなんというか寒くなってきました…
そんなときはトレーニングをして代謝を高めましょう！
代謝を上げるのに効果的なトレーニングは体の中でも面積の大きい筋肉のトレーニングをすることです。面積が大きい筋肉は胸、背中、足となっており、胸の場合はベンチプレス、背中の場合は懸垂、足の場合はスクワットをするのが効果的でしょう！
冬は寒くなると共に、忘年会、新年会のシーズンがやってきてお腹に脂肪が溜まるシーズンにもなってくるのでトレーニングをしましょう。
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