こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの吉田です！
今日は筋肉痛を早く治す方法をご紹介いたします。
それはずばり、、、体を温めてストレッチすることです。
よく筋肉痛の時にマッサージに行く方がいらっしゃるのですが、それはなるべくしない方がいいです。
なぜかというと筋肉痛とは表面上では目に見えない傷であり、筋肉痛の箇所をマッサージするということは傷口を指先でほじくる行為と同意義であるからです！
筋肉痛の時は固まった筋肉を伸ばすのがもっともはやく治すのに効果的なので筋肉痛になった際にはぜひお試しください！
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