こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの齋藤です。

疲れた体にカフェイン。

本日紹介するのはメラトニン。

はい、睡眠ですね。

大切なんです、すごく。

これはトレーニングしてる方でもそうでない方でも分かるかと思います。

人間どうしても起きてるときと寝てるときが不規則になり体内時計も乱れることが多いですね。

メラトニンは起きてる状態から素早く睡眠モードに持ってってくれるんですよ。

勿論我々の体にも存在しますが強制的にと言う感じです。

リラックスできるのは確か、疲れが取れるのも確か。

ですが使いすぎはカフェインと一緒でよくないかもしれません。

依存してしまうと・・・・・

お勧めはスリープサイエンスのメラトニン配合ナイトレスト

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