麻布十番・六本木の完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』

【東京麻布十番店】おすすめ筋トレ料理

こんにちわ~!RESET麻布十番店トレーナーの吉田です!

今日は鶏むね肉を使った調理方を紹介致します!

まず鶏胸肉を切って開き銀の更にポン酢を入れてその中で鶏胸肉を泳がせます。

ひたひたにしたらオリーブオイルを入れて温めたフライパンを強火にします。

強火で肉の皮が付いている面を1分間焼き、一分経過したら中火に変え4分間焼きます。

4分経ったら裏返しまた4分また焼きます。その後皮面に再度ひっくり返し余熱3分置きます。このタイミングで銀の更に残ったポン酢をフライパンに入れます。

裏面に再度ひっくり返し余熱3分置きます。それが終わったら皿に肉を移し、余熱で暖まりソースに変わったポン酢を肉にかけると抜群にうまいので是非お試しあれ!

東京・福岡のトレーニングジムで1番の低価格×高コスパを目指します!

完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』(リセット)

▼東京
麻布十番店
東京都港区麻布十番3-3-10 ラ二ビルⅡ 2F
【電話番号】03-6885-5643
【Mail】resetgymtokyo@gmail.com
【@LINE】@resetgymtokyo
最寄り 麻布十番 六本木 白金高輪
恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿4-7-2 KBKビル 3F
【電話番号】03-
【Mail】resetgymebisu@gmail.com
【@LINE】@resetgymebisu
最寄り 恵比寿 代官山 目黒 広尾

▼福岡
天神大名店
福岡県福岡市中央区大名2丁目1-38 The Winds Daimyo2 5B号室
【電話番号】092-287-5282
【Mail】resetgymfukuoka@gmail.com
【@LINE】@resetgym
最寄り 赤坂 天神 大名

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