こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの稲富です。

最近実家が新しくフードプロセッサーを購入したということで、、

昔使っていた3万円近くするフードプロセッサーをもらいに行きました！（笑）

貰った日から、毎日プロテインシェイクを作っています！！

材料

• 水100ml
• 低脂肪牛乳150ml
• 冷凍したバナナ(2本分)
• 氷適量
• プロテイン2杯分

全部一気にフードプロセッサーの中に入れて、スイッチオンするだけ！

プロテインは最後に入れた方がだまになりません。

マクロ栄養素の割合(約)

炭水化物40g、脂質8g、タンパク質45g

最強ですね（笑）

皆さんも是非作ってみてください！

夜ごはんが遅くなった時はこれに置き換えてもいいかもしれませんね！！

材料の量を変えたらカロリーも低くすることが出来ます。

自分専用のプロテインシェイクを作って、

僕に紹介してください！！（笑）

稲富

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！