こんにちは、代表です。

前回紹介させてもらったマグロの水煮で、最強ボディメイクうどんを作ったのでご紹介させていただきます。

まず、①うどんを茹でて水で冷やす

②、①をやってるうちに茄子を切ってレンチンする

③マグロの水煮用意（ノンオイルのツナ缶）

④ネギ用意

⑤セブンの大根おろし用意

⑥麺つゆ用意

⑦全部混ぜて完成（最悪②、④、⑤のどれかがなくても旨いです！）

かなり簡単にできて、絶品ボディメイク食です！

PFCバランスも抜群で400kcalもないかと思います！

ぜひ皆さんも試してみてください！

代表

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