皆さんこんにちはＲＥＳＥＴトレーナー藤田です！

今日はセレンについて紹介します！

セレン（ミネラル）

吸収や働き

• 抗酸化作用
• 甲状腺ホルモンの活性化
• 代謝機能向上

食べ物

• かつお節
• うに
• 肝
• レバー
• たまご
• 肉
• パン

過剰に摂食すると

爪の変形、脱毛、胃腸障害、下痢、疲労感、神経障害

などあります！みなさんも適量を守りつつ食べましょう！！！

ＲＥＳＥＴトレーナー藤田