こんにちはRESET白金高輪店トレーナーの八木澤です！

桃の季節になりましたね！桃はトレーニングなどに良いのか気になって調べてみました。

桃がトレーニングや身体づくりにおすすめの理由

夏が旬の桃は、甘くて美味しいだけでなく、トレーニングをしている方や健康的な身体づくりを目指す方にもおすすめの果物です。桃にはエネルギー源となる糖質が適度に含まれており、運動前に食べることでトレーニング時のパフォーマンス維持に役立ちます。また、水分を多く含んでいるため、汗をかきやすい季節の水分補給にもぴったりです。

さらに、桃にはカリウムが含まれており、体内の余分なナトリウムの排出をサポートし、むくみ対策にも期待できます。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、運動後の身体のコンディション維持や美容面にも嬉しい栄養素です。食物繊維も含まれているため、腸内環境を整え、健康的な食生活のサポートにもつながります。

トレーニング後のおやつや朝食にヨーグルトやプロテインと組み合わせれば、栄養バランスもさらにアップ。旬の桃を上手に取り入れて、美味しく楽しく身体づくりを続けていきましょう。