こんにちは、RESET白金高輪店トレーナー八木澤です。

扁桃炎になってしまいました、、、

扁桃炎になるとトレーニングにどのような影響があるのか調べたところ

• 筋肉の回復力が低下する
  • 扁桃炎になると体は感染と戦うために多くのエネルギーを使います。そのため、筋肉の修復や成長に使えるエネルギーが減り、筋トレの効果も出にくくなります。
• 筋力・パフォーマンスが落ちる
  • 発熱や食欲低下によって十分な栄養や水分が摂れず、筋力や持久力が一時的に低下します。
• 筋肉が減る可能性がある
  • 高熱が数日続いたり、食事量が極端に減ったりすると、一時的に筋肉量が減少することがあります。ただし、数日程度の休養であれば、回復後に元のレベルへ戻るケースがほとんどです。
• 無理に筋トレすると回復が遅れる
  • 激しい運動は免疫機能に負担をかけるため、症状が長引いたり悪化したりする可能性があります。

上記があがってきました。

扁桃炎だとご飯を食べることや飲み物を食べることが難しくなってしまい、筋肉に十分な栄養や水分などがいきわたらなくなり、悪化してしまうみたいです。

休養も大切ですね。