こんにちは、RESET天神店トレーナーの橋本です！

本日は、ダイエット中に停滞期が起こる理由についてお話しします。

ダイエットを続けていると、順調に減っていた体重が急に変わらなくなることがあります。

このような状態は一般的に「停滞期」と呼ばれ、多くの方が経験するものです。

停滞期が起こる理由の一つとして、

体重の減少に伴い身体が消費するエネルギー量も変化することが挙げられます。

例えば、体重が80kgの時と70kgの時では、

同じ生活をしていても消費するカロリーに差が生じます。

そのため、ダイエット開始時と同じペースで体重が減り続けるとは限りません。

また、体重は脂肪だけでなく、水分量や食事内容の影響によっても日々変動します。

実際には身体が変化していても、一時的に体重の数字に表れないこともあります。

こうした時に焦って食事量を極端に減らしたり、必要以上に運動量を増やしたりすると、

継続が難しくなる場合があります。そのため、停滞期は「失敗」ではなく、

身体の変化の過程の一つとして捉えることが大切です。

ダイエットでは、体重だけでなく見た目や体調の変化にも目を向けることが重要です。

思うように数字が動かない時期があっても、

これまで積み重ねてきた習慣を継続することが、目標達成への近道になるかもしれません。

完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）