こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。
皆さんは毎年、年越しそば食べますか？？
ご存じの方は多いと思いますが、そばはダイエットにとても優秀です。
お米と比べた際の良さとしては、GI値が低いので血糖値が上がりにくいこと、カロリーが低いこと、タンパク質が高いことなどが挙げられます。
注意点としては、小麦粉の比率が高いそばを選ばないようにすることです。
スーパーで選ぶ際には、八割そばか十割そばを選ぶのが良いです。
外食でそばを選ぶ際は注意した方が良いですね！
正月もできる範囲で食事には気を付けていきましょう！
越智
完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）
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