こんにちは、RESET恵比寿店トレーナーの茂垣です。

ダイエットと筋トレには休息も必要なんです！！

ダイエットを進める中で、長い間食事制限をしていると、身体的.精神的にいろいろな悪影響がでてくることがあります。

そこで、ダイエット中に食事制限をお休みする期間を計画的に設けることで、身体への悪い影響を和らげようというのが「ダイエット休み」です！

何が言いたいかって言うとダイエットで大事になることは継続なんです！！

無理のない範囲で継続できることを習慣化しましょう！