こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。

117日間の減量も残り45日となり、2/3が経とうとしています。

今週の月曜日は気分転換兼、ハイカーボということで2カ月ぶりの外食へ行ってきました！

まずは回転ずしの「玄海丸」から。

まぐろ、サーモン、えび色々食べて11皿食べました！

とても満足でした。

冒頭ででてきたハイカーボというのは、「代謝を戻す・上げる」「気分転換」の目的をもって、炭水化物を中心に普段より多く食べることです。

チートデイと目的は似ていますが、チートデイは代謝の向上よりも気分転換の方がメインになり、僕は代謝を上げることが一番の目的だったのでハイカーボデイにしました。

お寿司の後は「博多やまだや」で串団子を三本食べ、夏を感じにかき氷を食べに行きました。

脂質を抑えたチョイスをしましたが、僕にとっては好きなものばっかりだったのでとても満足できました！

残りの減量も頑張ります！！

越智