こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日は夜ごはんを食べると太るかについてお話いたします。

結論夜ごはんを食べたからといって太るわけではありません。

夜ごはんは食べても問題はないのですが

太りやすい原因を作りやすい為太ってしまうという事です。

ではどのような行為が太ってしまうのか。

まず、時間帯が遅いという事です。

なぜ時間帯が遅いのがダメなのかというと、睡眠にちかい時間の為

日々活動している時の消費よりも確実に睡眠時に消費するカロリーが低いからです。

そのため不必要なエネルギーがありその余分なものは脂肪へと蓄えられます。

ふたつ目は、お昼時間からの時間が空きすぎている為

血糖値が上がりやすく太りやすい身体になってしまうからです。

上記の事を踏まえ、食べない食事は辞めて、しっかり食べて痩せられる時間帯に

しっかり食べ、健康な身体作りをしていきましょう！