こんにちは！ RESET麻布十番トレーナーの上運天です。

今日は【夏野菜のナス】についてお話ししたいと思います！

ナスには、100g中220mgのカリウムが含まれており、
これはきゅうりやキャベツより多く、もやしの3.2倍にもなります。

特に、カリウムは摂りすぎた塩分を体外に排出してくれるため、むくみの解消にも効果的です。

ナスに含まれるカリウムは、夏バテ予防効果もあります。
カリウムは、余分な水分や塩分を体外に排出してくれるのが特徴です。

水分を体外に排出する際、身体の熱を放出するので、身体に溜まってしまった熱を逃がし、夏バテ症状を予防してくれます。

また炎症や痛みの抑制作用があります。
粘膜にできた炎症を治す働きがあり、口内炎、関節痛、神経痛、胃炎など、さまざまな炎症の抑制に効果的です。

他の野菜もたくさん食べましょう。