こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日はそうめんについてお話いたします。

夏皆さんが食べたくなるものといえば、そうめんですが

そうめんのカロリーは本当にヘルシーなのか疑問ですよね。

実は、皆さんの解釈通りヘルシーです。

なぜかと言いますと、1人前約270ｇのそうめんには糖質が60ｇ強のみしか含まれておらず

水分を含んでいる為、ごはんを食べるよりもより早くお腹が膨れるため沢山食べられないからです。

また、タンパク質が10ｇ弱含まれており、鶏肉や野菜等とも相性がいいので

栄養バランスも良く摂取する事が出来ます。

付たれも、めんつゆなので無駄な脂質を摂取する事がなく体にもよいでしょう！

ただ食べ過ぎてしまうと、過剰摂取になり糖質で体重が増えてしまう可能性があります。

そのため、ヘルシーだからといって食べ過ぎには要注意して

夏を乗り切りましょう！