こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日はシューズについてお話いたします。

皆さん筋トレを行う際のシューズは何を使っていますか？

一般的には、ランニングシューズしか持っていないという人が多く

基本的に皆さんランニングシューズにて筋トレしてると思います。

ただ、そのシューズ本当にその筋トレに合っていますでしょうか？

実は、筋トレする際はシューズによってバランスなどが変わってきますので

やりやすさに差が出てきます。

では、どんなシューズを履けばいいのか。

それは、地面を足でしっかりとつかむ事が出来る平なシューズです。

平なシューズ何があるかといいますと、

コンバースや、バンズなど歩いていると痛くなるようなシューズです。

基本おしゃれで履いているブランドですが、トレーニングに適しているなんてびっくりですよね。

特にシーテッドの場合には感じにくいですが、スクワットなど踏ん張る種目にて

効果を発揮します。

上げやすくなるため、停滞していた重量も更新するかもしれません。

ただ、そのままランニングすると母指球辺りがすごく痛くなるので

ランニングシューズとうまく併用しつつ行いましょう！