皆さんこんにちは!!

RESET麻布十番店トレーナーの上運天です！

本日も音楽と筋肉の相性、早い音楽なら自然とペースが上がるについてです。

テンポの良い音楽を聴いていると、身体が自然とリズムを刻みます。

心拍・呼吸・運動の3つのリズムが調和することを「カップリング」と言いますが、運動中に音楽を聴くと、自然と音楽のリズムに合わせた動きになっていくため、カップリングが起こりやすくなります。

そうすると、運動に無駄がなくなり、効率的に身体が動かせるのです。

そのため、速い音楽を聴いている時は、筋トレもテンポに合わせてペースアップしやすく、トレーニングを短時間で行えるメリットがあります。また、いつもより速いペースにレベルアップして取り組んでみたい時に、あえて少し速めの音楽をチョイスして、運動を同期させるという方法も。

筋トレに限らず、ランニングなどの他の運動にも、音楽のテンポが活用可能です。

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！