ダイエットを成功させるには腸内環境を整えてもらう事が成功の鍵となります

どうも恵比寿店の伊藤です。

本日は腸内環境がダイエットへの関係性をお伝えしたいと思います。

ダイエットでは代謝が重要になってきます。

●食べた栄養を代謝

●脂肪を分解して燃焼する

●筋肉量を増やして基礎代謝をあげる

これらすべてが代謝に関わっている

多くの代謝には

ビタミンB群がかかわっている

腸内細菌はビタミンB群を生成します。

なので腸内環境が悪化して腸内細菌のバランスが崩れたらどうでしょうか。

ビタミンBの生成が出来なければ不足して代謝が滞ります。

腸内環境を整えるためには

マイナス要素を取り除く事です。

グルテン　　カゼイン　　砂糖　　アルコール

これらを控える様にしてください！

先週のブログでお伝えした内容と被りますのでぜひそちらもご覧ください！！

それでは失礼致しマントヒヒ

伊藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！