こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの齋藤です。

早く暖かくならないかと思う今日この頃。

トレーニングの開始時間について皆さんは考えた事はありますか？

ご飯食べてから何時間たったらとか、起きてから何時とか。

僕がお勧めするのは夕方頃です。

この時間帯のメリットは、筋トレ効果が高いこととケガをしにくいことです。

昼に糖質等食事をとり、一日の交換神経が活発になる事により多少のハードトレーニングでもケガをしにくいので筋トレの効果がより一段と望めます。

もしよろしければ試してみてください。

ではまた。

さいと

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！