こんにちは！ＲＥＳＥＴジムトレーナー藤田です！
今日は減量の際での食事について紹介します。
今日の食事はトレーニング前の食事です！
☆鶏むね肉（200ｇ）
☆白米（200ｇ）
☆野菜（20ｇ）
PＦＣバランス
Ｐ50Ｆ2Ｃ74とてもたんぱく質を多く摂取してみました！減量期はトレーニングの質を落としたくないのでトレーニング前にたくさん食べるようにしました！料理はすごく簡単で鶏肉を焼いてお皿に盛りつけるだけなので時間のない方でもたくさんたんぱく質を摂取できます！これからも減量期の食事を上げていきます！
RESET 藤田
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