こんにちは。
ダイです。

放生会が終わりましたね。
涼しくなって秋の訪れを感じるこの頃です。
昔はこれくらいの時期でも半袖だったのですが今年はもうパーカーです。
意外かも知れませんが僕はタンクトップをあまり着ません。
肘から上ってセクシャリティが凄すぎて見せたくありません。

知り合いのボディビルダーから
自分しか見よらんのやから脱いだ方がいい！
と言われました。

じゃあお前は誰も見てなかったら全裸で過ごせるのかよ。

と言ったらグヌヌでした。

まぁ個人次第だから自由と思います。
単純に僕が嫌なだけです。

さて、今日はローテーターカフの鍛え方編。
YouTubeから抜粋してみました。

棘下筋 小円筋
エクスターナルローテーション
https://youtu.be/R3RseNQxqOQ

肩甲下筋
インターナルローテーション
https://youtu.be/8AvTsWn8fI0

棘上筋
https://youtu.be/kk_n99WUngU

動画を撮る方法が切実にございません。
この中にない僕オリジナルの方法もありますので是非リセットにお越し下さい。

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