こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。

最近全国的に危険な暑さになってきましたね・・・

先日水分補給の重要性についてお話いたしましたが、今回は塩分補給についてです。

日常の移動だけでも汗をかいてしまう暑さなので、塩分不足から熱中症が引き起こされる可能性も大いにあります。

食事で摂取できているといいのですが、運動量や外に出る機会の多い方は食事で補えない可能性があります・・・

そういったときに、塩飴や塩分チャージタブレットなどがおすすめです！

かばんなどに常備しておき、疲れや食欲低下を感じた時に（症状が出る前がベスト）たべるようにしましょう！

健康にこの猛暑を乗り切りましょう！！

越智

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！