こんにちは。RESET白金高輪店トレーナーの八木澤です！

本日は、マシン（スミスも含む）とフリーウエイトの違いを自分個人の見解も含めながら説明させてもらえればと思います。

一般的に初心者は、マシンの方が軌道も決まっててフォームを習得しやすいのでおすすめとされています。

しかし、自分個人の見解は初心者もダンベルやバーベルといった固定されてないものでのトレーニングも欠かさず行うべきであると思います。

フリーウエイトは、全身を使ってあげるものであるため格段に成長速度が違うと思います。

フリーウエイトを強くお勧めいたします！！！！

マシン vs フリーウエイトの違い