みなさん、こんにちは！
RESET品川店トレーナーの笠貫です。

先日、お客様から素敵な牛肉の差し入れをいただきました。
いつもお気遣いありがとうございます！！
本日は牛肉のメリットについてご紹介いたします。

ボディメイクにおける牛肉のメリット
● 亜鉛が豊富
亜鉛は筋肉の合成や身体の回復をサポートする重要な栄養素です。
トレーニング後のコンディション維持にも役立ちます。
● ビタミンB群を多く含む
エネルギー代謝を助け、効率よく身体を動かすためのサポートをします。
疲れにくい身体づくりにも効果的です。
● 満足感が高い
噛みごたえがあり、腹持ちが良いのが特徴です。
減量中の食欲コントロールにも適しています。
● クレアチンを含む
筋力向上や高強度トレーニングのパフォーマンス維持に役立ちます。
脂質を抑えたい場合は赤身を中心に、適量を取り入れることがポイントです。
牛肉は、ボディメイクを効率よく進めるための心強い食材です。
ぜひ取り入れてください。