みなさん、こんにちは！
RESET品川店トレーナーの笠貫です。

本日は私が朝によく飲んでいるプロテインスムージーについて紹介します！

⚪︎バナナベリー・プロテインスムージー
・バナナ 1本
・冷凍ミックスベリー適量
・お好みのプロテイン
・オーツミルク 150〜200ml
・氷 ひとつかみ
です！

⚪︎朝にプロテインスムージーを飲むメリット

1. 寝ている間に不足した栄養をすぐ補える！
睡眠中は食事を取らないので、朝は たんぱく質・エネルギーが枯渇した状態。
プロテインスムージーなら、起きてすぐ筋肉の材料をチャージできます！
2. 体が動きやすくなる
フルーツの糖質で 素早くエネルギー補給。
朝トレ派はもちろん、仕事でもパフォーマンスが上がりやすいです。
3. 筋分解の予防になる
空腹が長く続くと、体は筋肉を分解してエネルギーにしようとします。
朝のプロテインはこの 筋分解のストップ にも役立ちます。
4. 手軽で胃に優しい
朝に固形物が重い人でも、スムージーなら 飲むだけで栄養補給。
忙しい朝でも続けやすいのがメリットです。
5. 代謝スイッチが入る
たんぱく質を摂ることで、代謝が上がりやすい状態に。
特に減量中のトレーニーには嬉しいポイントです！

私は4の朝に固形物を食べるのが苦手なのでスムージーで栄養補給するようにしてます！

朝時間がない人にもおすすめですので是非試してみてください！