こんにちは、RESET天神店トレーナーの園田です！

本日は夏と冬痩せやすいのは？

実は冬の方が痩せやすいのです。
意外に思った人も多いのではないでしょうか？

まず正しく痩せるメカニズムが体重が減るではなく体脂肪が減るである事を理解しなければいけません。

つまり夏の暑さで汗をかいても、水分が落ちて体重が減っただけで体脂肪はあまり落ちておらず、痩せてはいません。気温が高いから体脂肪が燃えやすいという事はないのです。

「いい汗かいて体重も落ちたし、さぁビールを飲もう！」
これではなかなか痩せないのはお判りいただけましたでしょうか？

一方冬では・・・

人間は寒さから身を守ろうと体温を上げる機能があります。この時に体の脂肪を燃やして体温を上げます。
つまり寒い冬の時期は体脂肪が減りやすい環境が整っている、絶好の運動チャンスなのです！どんどん動かしていいんです！

しかし、冬が太りやすいというのもまた事実で、年末年始の食べすぎや寒さによる運動不足が関係していると言われています。

皆さんも夏の準備始めませんか？