RESET品川店トレーナーの笠貫です！
本日は食事と体臭について紹介します！

肉ばっか食べてると臭くなる？
筋トレしてる人なら、肉＝タンパク質って感じですよね。
でも実は、「肉ばっか食べてると体臭が強くなる」って知ってましたか？
なんで肉で体臭が強くなるのかと言うと、肉は消化に時間がかかるから、腸の中でアンモニアとか硫黄っぽい臭い成分が出やすいんです。
それが汗や皮脂に混ざって、「あれ？なんかクサい？」ってことに…。

ただ、肉をやめる必要はなく、
ちょっと工夫すれば、筋トレも体臭ケアも両立できます。
対策はこれだけ！
・野菜もちゃんと食べる（特に葉物や根菜）
・水をしっかり飲む（1日2〜3リットル目安）
・発酵食品をプラス（納豆、味噌、ヨーグルト）
・脂っこい肉や加工肉は控えめに

対策しながらボディメイクしていきましょう！