こんにちはＲＥＳＥＴトレーナー藤田です！
今日はいかに筋肉を増やすかについて食事方法について紹介します！
上記の写真の通り肉を食べるようにしましょう！（タンパク質）
一日のタンパク質は、最低体重ｇ摂取するようにしましょう！
例）体重50キロの人は、最低50グラムのタンパク質を摂取するようにしましょう！
ＲＥＳＥＴトレーナー藤田
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