こんにちは！ RESET麻布十番トレーナーの上運天です。

今日は【チロシン】についてお話します。

筋トレと集中力アップに！「チロシン」って知ってる？

筋トレに集中できない日、ありませんか？
そんなときにおすすめの成分が「チロシン」です。

チロシンはアミノ酸の一種で、脳内のやる気や集中力に関わるドーパミンやノルアドレナリンの材料になります。
つまり、チロシンを摂ることで「やる気スイッチ」が入りやすくなるんです。

特に、
• 朝のトレーニング前
• 疲れていて集中できないとき
• プレワークアウトの代わりに何か摂りたいとき

こんな場面で効果を感じやすいです。

食事でも摂れる？

チロシンは、鶏むね肉、チーズ、大豆製品、卵などに含まれています。
ただ、トレーニング前にサッと摂りたい場合はサプリも便利です。