こんにちは！ RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。
今回は食事を小分けにするメリットをご紹介いたします。
減量やダイエットをする際食事をどうしても我慢できない事が多々あると思います。
しかし量を調整すれば痩せる事をご存じでしょうか。
一日一度の食事を少なくし、5～6回目安で食事をすると血糖値の上昇を安定にすることができ
痩せる可能性が増えます。
もし現在停滞している方がいましたら食事を小分けに摂取するのも一つの手かもしれません。
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