こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。

冬にダイエットをされる場合、晩御飯には何をチョイスしていますか？？

多くの方が「鍋」なのではないでしょうか？

鍋は低カロリーなだけでなく、だしの味を変えればレパートリーが多く飽きがきにくいのが良い所だと思います。

とはいえ、たまには他の料理も食べたいなという時はあるのではないでしょうか？

そんな時におすすめなのが、「おでん」です。

おでんは入れる具材に気を付ければ立派なダイエット食になります。

おすすめの具材としては、大根や昆布、こんにゃく、しらたきのような低カロリー食材と、たまごやちくわ、はんぺんといったタンパク質の摂れる食材です。

揚げてる具材はおでんでも人気が高いですが、ダイエットには向かないのでおすすめはしにくです。

その他の料理でも、食材のチョイスや食材の置き換え次第ではダイエット中でも食べれるものは多くあります！

ダイエット食のレパートリーを増やしてストレスのない生活を送りましょう！

越智