こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。
皆さんはサウナに行くことはありますか？
最近はプライベートサウナやサウナ専門のお店が福岡にも増えてきているようです。
今回はサウナについて紹介しようと思います。
メリットとしては、身体と脳の疲れがとれること、老廃物の排出、血液循環が良くなるというメリットが主にあります。
しっかり水分を摂って脱水症状には気を付けましょう！
サウナの入り方としては、
①サウナ室 8～15分
②水風呂 1～2分
③外気浴 5～10分
がオススメです
この流れを行うと、「整う」ことができます！
寒い季節になってきたので銭湯に行くことが増える方もいると思いますので行った際には是非行って見てください！
越智
完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）
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