こんにちは！RESET白金高輪トレーナーの井住です。

みなさん、脂質＝太るというイメージをお持ちでないでしょうか？

脂質も三大栄養素のひとつです。身体に欠かせません。

脂質はホルモン分泌に大きく影響し、不足すると肌荒れ、指先がカサカサ、活力の低下など様々な影響が出てきます。（体験済み）

油を使う際は、サラダ油でなはなく、オリーブオイル・ごま油・ココナッツオイル・MCTオイル等良質な油を適量摂取しましょう！

もちろん身体に良いからといって摂り過ぎたらダメですよ、油は油なので、、。

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！