こんにちは。 RESET品川店　笠貫です。

今日は【脂肪燃焼に役立つ食品1】についてお話ししたいと思います！

10個の食材を紹介し、解説していきたいと思います！

1.アボカド　2.ターメリック　3.ココナッツオイル

4.ベリー類　5.パイナップル　6.卵

7.アーモンド（ナッツ類）　8.豆類　9.唐辛子

10.サーモン（魚類）

今日はアボカドについて解説していきます！

アボカドにはリノール酸やオレイン酸、リノレン酸といった不飽和脂肪酸が含まれています。これには悪玉コレステロールを抑える働きがあるので、むしろ体にとっていい働きが期待できます。コレステロールの吸収を抑えられると血液がサラサラになり、動脈硬化の予防につながります！

また、脂肪を燃焼してくれるうえに満腹感も高いのでダイエットにも適している食材です。アボカドに含まれる消化酵素やオレイン酸には脂肪を分解、燃焼させる効果があるので運動の前にアボカドを摂取すれば、効率よく脂肪を吸収・消化できます！

アボカドには脂肪分が多いですが、体に良いタイプの脂肪なので摂っても問題ありませんが摂りすぎに注意しながら活用していきましょう！