こんにちは！RESET福岡天神店トレーナーの越智です。
今回は僕が普段食べている魚を紹介します！
「縞ホッケ干物」です。
これも以前からよくブログで紹介しているロピアで購入しています。
この量で990円は、とても安いです。
ほっけは100gあたり、103kcal、たんぱく質17.3ｇ、脂質4.4ｇと高たんぱく、低脂質です。
1回で1尾食べるよりは、3等分して朝ごはんに納豆や卵などをプラスして食べることをお勧めします！
越智
完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』（リセット）
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