こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日はエノキの効果についてお話いたします。

キノコ類には体の不調を整えてくれる作用がたくさんありますが

特にエノキが僕にはあっている為今回どのような効果があるのか紹介いたします。

まず、エノキは食物繊維を多く含み、ビタミンも含んでいる良い食材です。

そのため、まず腸内環境が整います。

食物繊維には腸内の消化を助ける効果があり、サプリ等を飲むよりも

内臓に負荷がかからないので健康になる為是非食べてください。

また、肌にも効果がありグアニル酸が含まれているため、

体内の不要な毒素を排出し肌荒れしにくくなる作用もあります。

一石二鳥で生活が豊かになる食材ですのでぜひ摂取するように心がけましょう。