こんにちは。 RESET品川店　笠貫です。

今日は【エナジードリンクやコーヒーついて】 お話ししたいと思います！

エナジードリンクやコーヒーは眠気を覚ましてくれたり、活力を与えてくれる飲み物として知られています。

その効果は、成分として含まれているカフェインによるものが大きいです！

エナジードリンクなどに含まれるカフェインには、持久的な運動能力を向上させてくれたり、

脳の興奮水準を高め、運動中の疲労を軽減してくれます。

また、パフォーマンス向上にも役立ってくれます！

摂取タイミングとしては、運動の30分前がおすすめです！

カフェインの効果が発揮されるのにおよそ30分かかり、3時間程継続されるといわれています！

最近のエナジードリンクは０kcal の商品もたくさんありますのでコーヒーが苦手な方は試してみるのもありかもしれませんね！