こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日はパエリアについてお話いたします。

パエリアは言わずと知れたスペイン料理ですが

この前簡単にさらにヘルシーに調理できる方法がありましたので

ご紹介させて頂きます。

まずパエリアの素がスーパーや100均に売っているのですが

格安で購入できますのでそれと、シーフード・鶏肉・お米を料理します。

その具材を全て炊飯器に入れ少しのオイルを入れ炊くと完成です！

ごはんの量を調整すれば問題なく食べる事ができ、

減量としても使う事が出来ます。

また、鶏肉以外の魚介のタンパク質も取る事が出来るため

屋って見て下さい。

また、パエリアにはサフランというスパイスが入っており

血管を広げたり、血液をサラサラにする作用も含まれておりますので

疲れた際には是非作ってみてください。