こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの藤田です。

本日は花粉症についてお話いたします。

近年季節ごとに増す花粉症ですが、私もスギ花粉・ブタクサのアレルギー持ちです。

特に今年は、温度が高いのもあってか、1月ですがすでに花粉症を発症している方もちらほら

見かけます。

花粉は目や、鼻の粘膜に付着し、ヒスタミンという物質を放出します。

そのヒスタミンが血管を刺激し花粉症を発症するみたいです。

だれしも許容範囲があり、それ以上いくと発症する恐れがあるみたいです。。

防ぎようがなさそうに見えますが、実は花粉症を発症する原因もあるらしく

発症する方に共通する事が、食生活の乱れや、睡眠不足などストレスを感じる事柄が多いということらしいです。。

私も、ついつい鶏肉中心の食事をしてしまい食生活が乱れる事があるので

不足しがちな良質な脂質と、食物繊維はしっかり食べて行きたいと思います。

また、辛い花粉症ですが発症した場合軽減させる事ができるものがあります。

それが、筋トレです。

筋トレをする事で、自律神経が整い、交感神経と副交感神経が切り替わり

正常に機能するようになります。

また血流っもよくなり、炎症部に溜まったものを洗い出してくれるため

鼻通りが良くなります。

筋トレは花粉症も軽減してくれる、生活する上で必要不可欠なものというのが

わかりましたね！

なので、皆さん痩せる・筋肉をつける用途以外でも効果を発揮する筋トレは

継続するように頑張りましょう！

藤田