麻布十番・六本木の完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』

【RESET品川店】睡眠の質

皆さんこんにちは!

RESET品川店トレーナーの笠貫です!

突然ですがみなさんはよく眠れていますか?

眠れていないあなたに睡眠の質を高める栄養素を紹介いたします!


それはずばり、、、、、、*トリプトファン!!!

*アミノ酸の一種でセロトニンというホルモンの分泌を高める働きがあり、

セロトニンは覚醒から睡眠に促すメラトニンというホルモンの材料になる。


どんな食材に含まれているかというと、

・豆腐や納豆などの大豆製品

・チーズやヨーグルトなどの乳製品

・その他、ピーナッツ、バナナ、卵などに含まれています!

皆さんの身近にある食材にも含まれているため手に入りやすいのでぜひ意識して摂取してみてください!

東京・福岡のトレーニングジムで1番の低価格×高コスパを目指します!

完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム『RESET』(リセット)

▼東京
麻布十番店
東京都港区麻布十番3-3-10 ラ二ビルⅡ 2F
【電話番号】03-6885-5643
【Mail】resetgymtokyo@gmail.com
【@LINE】@resetgymtokyo
最寄り 麻布十番 六本木 赤羽橋 白金高輪
麻布十番2号店
東京都港区麻布十番2-8-5メゾンアザブディックス602号室
【電話番号】03-6811-5647
【Mail】resetgympassion@gmail.com
【@LINE】@resetpassion
最寄り 麻布十番 六本木 赤羽橋 白金高輪
恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿4-7-2 KBKビル 3F
【電話番号】03-6456-4249
【Mail】resetgymebisu@gmail.com
【@LINE】@resetgymebisu
最寄り 恵比寿 代官山 目黒 広尾
品川店
東京都渋谷区恵比寿4-7-2 KBKビル 3F
【電話番号】03-
【Mail】resetgymshinagawa@gmail.com
【@LINE】@resetgymshinagawa
最寄り 品川 高輪台 泉岳寺 高輪ゲートウェイ

▼福岡
天神大名店
福岡県福岡市中央区大名2丁目1-38 The Winds Daimyo2 5B号室
【電話番号】092-287-5282
【Mail】resetgymfukuoka@gmail.com
【@LINE】@resetgym
最寄り 赤坂 天神 大名

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