皆さんこんにちは！

RESET品川店トレーナーの笠貫です！

突然ですがみなさんはよく眠れていますか？

眠れていないあなたに睡眠の質を高める栄養素を紹介いたします！

それはずばり、、、、、、＊トリプトファン！！！

＊アミノ酸の一種でセロトニンというホルモンの分泌を高める働きがあり、

セロトニンは覚醒から睡眠に促すメラトニンというホルモンの材料になる。

どんな食材に含まれているかというと、

・豆腐や納豆などの大豆製品

・チーズやヨーグルトなどの乳製品

・その他、ピーナッツ、バナナ、卵などに含まれています！

皆さんの身近にある食材にも含まれているため手に入りやすいのでぜひ意識して摂取してみてください！

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！