皆さんこんにちは！

RESET品川店トレーナーの岡です！

今回は【筋トレ動作時のフォームの重要性】についてお話します！

なぜ筋トレでフォームにこだわるべきなのか、２つの理由があります。

1.対象筋、鍛えている筋肉への刺激増加
2.怪我のリスクの軽減

重量を挙げるために無理をしていて、狙った筋肉への刺激が後回しになっているパターンが多いです。

重量を挙げることももちろん大事です。
しかし誤ったフォームのまま重量を挙げることは関節や腱への負担ばかり増加します。
それらは怪我のリスクが高いことを理解していただきたいです。

また正しいフォームでトレーニングをした方が、筋肉をつけ「痩せやすい体」「太りにくい体」を作るという点でとても効率が良いのです。鍛えている対象の筋肉に最大限の負荷がかかっている、これが筋肥大の基本となります。

それを踏まえた上で正しいフォームを保ったまま、自分自身で挙げられる最大の重量を追求していくことにフォーカスしていただきたいと思います。

筋トレのフォームについて分からない点などがありましたらお気軽にご相談ください！

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