皆さんこんにちは！

麻布十番店トレーナーの笠貫です！

今日は初心に戻ってPFCのカロリーについてお話していこうと思います！

そもそも、PFCとは何の略かご存じですか？

ご存じの方も多いと思いますが、

P・・・タンパク質（プロテイン/Protein）

F・・・脂質（ファット/Fat）

C・・・炭水化物（カーボ/Carbohydrate）の略です！

↓それぞれのカロリーはこちら↓

P・・・タンパク質（プロテイン/Protein）➡1gあたり4kcal

F・・・脂質（ファット/Fat）　　　　　　➡1gあたり9kcal

C・・・炭水化物（カーボ/Carbohydrate）➡1gあたり4kcal

脂質のカロリーが他二つに比べ高いことが一目でわかりますね！！

ご自身が食べている食品のカロリーの内、脂質はどれくらい含まれているか把握するようにしましょう！

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！