こんにちは、RESET麻布十番店トレーナーの笠貫です。
今日はバナナについて、解説していきます！
バナナの糖質には、豊富な食物繊維が含まれており、消化吸収がゆっくりと行われます！
糖質の吸収が緩やかなため、血糖値も緩やかに上昇します！
つまり！インスリンの過剰分泌を抑えられ、肥満防止につながります！
バナナには、カリウムも豊富に含まれており、水分代謝を高める働きがある為むくみに対してアプローチすることも出来ます！
朝食をバナナとプロテインにおきかえてみるのもありかも！？
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