皆さんはダイエットに最適な行動をとっていますか？

日々の小さい積み重ねが大いなる結果を生みます！

皆さんこんにちは！ぎりぎり腹筋が見えているRESET恵比寿店トレーナーの伊藤です！

本日は僕が実際に行っていた朝の脂肪燃焼ルーティンをご紹介致します！

まず朝早く起きます！（5～6時くらい）

そのあとすぐトイレを済ませて体重や鏡でボディチェック（笑）

その後脂肪燃焼効果の高いホットコーヒーを飲みながら

家の周りを20～30分ゆっくりたらたら、散歩します。朝は栄養が枯渇しているため、脂肪燃焼に最適なタイミングだからです！

帰ってきて朝ごはんを食べます。

ここで高たんぱく、糖質もしっかり摂ります！

糖質が軽視されがちですが糖質を朝しっかり摂る事で一日の代謝があがり脂肪燃焼しやすくなります。

私は一日の中で朝ごはんが一番糖質量が多いです！

代謝をもっと効率よくあげるためにマルチビタミンのサプリメントも一緒に摂取します！

以上がルーティンになります！

朝は早く起きるために夜ごはんを一番少なく設定しています。

この方法で私は大分脂肪が落とせました！

絶対に今年こそ痩せてやるって思った方はぜひ試してみて下さい！

それでは失礼致しマントヒヒ

伊藤

東京・福岡のトレーニングジムで１番の低価格×高コスパを目指します！